さぁ、ホットヨガを始めよう!

ホットヨガは人間の身体が一番柔軟しやすい室温・湿度で行うヨガです。通常のヨガと違うところは、ヨガを行う環境・空間っていうだけです。ホットヨガは室温が約39度、湿度が55%~65%の環境で行うんですが、この環境が発汗と汗の蒸発がベストらしいです。それでいて体・筋肉を伸ばしたり柔軟させるヨガのポーズをするので、さらに汗をかいてしまいます。

ホットヨガをやっている人で一番多いのがダイエットです。ホットヨガに女子が多いのもダイエット効果っていうのが大きいのですが、それだけじゃなくて美肌とかホルモンバランスの安定にもつながるので女子にとっては特別メリットが大きいフィットネスなんです。

大阪の市内で人気のホットヨガ

ホットヨガスタジオと言えばLAVAが一番有名です。日本全国に店舗があって、大阪市内にもスタジオを持っています。LAVAの他にもホットヨガスタジオは市内にたくさんありますが、初めてホットヨガを行くとなればLAVAが一番安心できると思います。

大阪市内のLAVA店舗一覧

今のところ大阪市内にあるLAVAは6店舗です。
店舗名 住所
なんば店 大阪府大阪市浪速区難波中2-3-12 MMOビル4F
扇町店 大阪府大阪市北区天神橋3-7-13ブラーヴォ扇町2F
梅田店 大阪府大阪市北区曽根崎2-15-20 SWINGうめだ3F
天王寺店 大阪市阿倍野区阿倍野筋1-4-7 エコーアクロスビル9F
大阪上本町店 大阪府大阪市天王寺区上本町6-6-23 上本町サウスビル3F
京橋店 大阪府大阪市都島区東野田町2-9-7 K2ビル5F

大阪環状線上が最寄駅のLAVA

店舗名 最寄駅
梅田店 大阪駅(梅田)
京橋店 京橋駅
天王寺店 天王寺駅
扇町店 天満駅

ホットヨガでダイエット

ホットヨガをやって汗をかくことでカロリーが消費されるので痩せるのは当然ですね。でも、ホットヨガのダイエット効果の重要なポイントは消費カロリーじゃないんです。ホットヨガがダイエットで人気な理由は「痩せやすい体質&太りにくい体質への変化」です。

汗をかいて体を柔らかくすることで、血流が良くなり基礎代謝がアップします。ホットヨガをすると自然にこれができてしまうので、ホットヨガを初めていつのまにか太りづらくなった!痩せやすくなった!っていう女子は多いんですよ。

もう一つのポイントは筋肉量です。フィットネス系のダイエットってどうしても筋トレがメインになるので筋肉がついてしまうんですよね。確かに筋肉がつくと基礎代謝が上がって痩せやすい体と太りにくい体を手に入れる事はできるんだけど、筋肉がつくと体重は増えてしまうんです。それに体系も筋肉による痩せ方になってしまうので、女性らしい体系で痩せたいっていう人には不向きなんです。

ホットヨガだと筋肉をつける運動やポーズはないです。だから筋トレと同じように痩せやすい体や太りにくい体にはなるけど、筋肉はつかないので美しく痩せる事ができるんです。

大阪環状線上にあるホットヨガスタジオ!新店舗情報!

大阪にはかなりの数のホットヨガスタジオがありますが、中でもいちばんお店舗数を誇っているのがLAVAです。

全国的にも圧倒的な店舗数を持っているLAVAは知る人ぞ知るホットヨガスタジオですね。

店舗数は毎月増えていっており把握するだけでも大変なほどですが、大阪でもどんどん店舗数が増加していっています。

LAVAは以前まで環状線上には「梅田」「京橋」「天王寺」「扇町(天満)」と4店舗がありましたが、今回(2017/10/9日)に5店舗目のスタジオがオープンするようです。

仕事やプライベートで環状線を利用するという人は多いと思いますので、店舗数が増えることは嬉しいことではないでしょうか。

LAVAの新店舗情報!新規オープンの大正店の魅力

2017年10月9日にオープンを予定している大正店!

大阪では33店舗目となるオープンで、11店舗目の男女共用スタジオとして注目です。

何と言っても大正エリアにはホットヨガスタジオが少なく、LAVA意外にも体験できる店舗があまりありませんでした。

大正エリアの中心駅である環状線大正駅のすぐ近くにスタジオが出来ることで、今まで迷っていた人も足を運びやすくなるかもしれません。

大正には地下鉄長堀鶴見緑地線も通っているので、選択の幅が広がるのではないでしょうか。

LAVA大正店の詳細情報

スタジオ情報 男女共用スタジオ
定休日 毎週金曜日
住所 〒551-0002 大阪府大阪市大正区三軒家東1-17-21 エビス橋ビル2F
TEL 0570-00-4515
アクセス 【電車】 JR大阪環状線大正駅改札より徒歩1分
地下鉄長堀鶴見緑地線大正駅改札より徒歩30秒

まず何と言っても魅力は男性ユーザーもOKの店舗であることでしょう。

LAVAとしては11店舗目(大阪)の男女共用スタジオですが、まだまだホットヨガ全体で考えれば男性OKの店舗は少なく、肩身の狭い思いをしていると思います。

今でこそ11店舗も男女共用スタジオがありますが、年ほど前までは大阪でも3店舗ほどしかありませんでした。

ここ数年男性ユーザーが増えてきているホットヨガだけに、男性OKのスタジオはありがたいでしょう。

男性OKの大正店は大正エリアに住む男性には待望のスタジオかもしれませんね。

駅近で通いやすいスタジオ

アクセスの詳細を見ても分かるように、大正店は非常に駅近。環状線大正駅からは徒歩1分と目と鼻の先なんです。

地下鉄鶴見緑地線からならなんと徒歩30秒。1分もかからずにスタジオに行くことが出来るのは嬉しいですよね。

大阪にあるLAVAの店舗の中でも一番近いんじゃないか?と思うほどの駅近さでしょう。

駅から遠かったりすると躊躇してしまったりするんですよね。雨の日とか寒い日・暑い日は尚更です。

ホットヨガは継続して通う必要のあるものですから、通いやすさ(近さ)はとても重要なポイント。大正に住み、環状線・鶴見緑地線を利用している人には嬉しいことでしょう。

キャンペーン情報

基本的に新店舗がオープンする時はOPEN記念として格安で入会できるキャンペーンを行ってくれています。

当然大正店でも先着500名様に限り、3ヶ月限定価格月額料金3,100円(税込み)で申込みが可能です。

通常13,300円(税込み)のマンスリーメンバーライト・フルタイムが3,100円なのでかなりお得です。

入会金(5,000円)や登録料(5,000円)も無料になるので、迷っている人はこの機会を逃すともったいないですね。

3ヶ月目にまとめて請求(合計9,300円)される仕組みなようなので、実質2.5ヶ月が無料で通えてしまうようなもの。

もちろん適用条件などもあるので、詳細は公式サイトで確認しておきましょう。

通うにはどうすればいい?入会申込みの流れ

大正店のオープンは2017/10/9日です。申し込み開始は10/2日の午前10時からとなっているようなので、それ以降に申し込むようにしましょう。

いきなり入会ではなく、最初に体験レッスンを受ける必要があるのでまずは体験レッスンの予約から行うようにしてくださいね。

先程も紹介したキャンペーンは、10/2日の予約開始から先着500名様のみですので注意!

入会申込みには「公的証明書(免許書等)」や「キャッシュカード」「印鑑」等が必要になるので、体験レッスン当日は忘れないようにしましょう。

新規店は店内もきれいで清潔感も抜群!それでいてお得に通えるので間違いなくおすすめですよ。

大阪の中心地である心斎橋に構える都市型フィットネススタジオRicoの魅力

大阪にはホットヨガスタジオがたくさんありますが、特に大阪の繁華街である心斎橋(ミナミエリア)にはかなりの数のホットヨガスタジオがひしめき合っています。

日本最大級のホットヨガスタジオ「LAVA」や全国的にも多くの店舗数を構える「CALDO」。その他にも人気の高い「loIve」や「ヨガプラス」「ビープラス」「CHIAKISS」などたくさんのホットヨガスタジオがあるんです。

中でも今回注目したのは「働く女性のためのフィットネススタジオ」として人気を集める「Rico」です。

御堂筋の一本中に入ったメイン商店街の中にあるRicoは、仕事終わりやショッピングついでに通える魅力的なスタジオ。

もちろん今回紹介したいと感じたのにはそれ以上に魅力がたっぷりだと感じたからです。Ricoの魅力について紹介してい期待と思います。

都市型フィットネススタジオRico(リコ)の働く女性の「パワースポット」

仕事も恋も頑張って、前より強くなった。自分磨きは大切。

今だけじゃなく、この先もきれいでいたいから。

いつも、自分らしく輝いていたいから。ココロもカラダも、健康がいいー

「Rico」は、そんなあなたを応援する、大人のパワースポットです。

引用:女性専用フィットネススタジオ「Rico(リコ)」

これは公式サイトにも掲載されているスタジオとしてのコンセプトです。

また働く女性が自宅と仕事を繋ぐ場所として、仕事や買い物帰りに気軽に立ち寄れる場所であること。安心して運動を続けられる事を応援する。

これらを目的として賑わう心斎橋にオープンさせたRicoは大人の女性の悩みにアプローチした内容になっているのです。

女性が安心できる空間「会員制女性専用フィットネススタジオ」

女性が安心しリラックスできる場所。嫌なことは忘れて全てを投げ出せる空間。気を張らずに自分のありのままをさらけ出せる場所。

もちろんそんな場所であるためには「女性専用スタジオ」であることが重要で、Ricoは「会員制女性専用フィットネススタジオ」となっています。

やはり男性が一緒にレッスンを受ける空間になると、どうしても意識してしまう人が多いでしょう。

  • 汗だくの姿を見られたくない
  • ウェアの乱れが気になって集中できない
  • 男性がいると衛生的に気になる

もちろん感じ方は人それぞれですが、ヨガは精神をリラックスして行わなければ意味がありません。

そんな少しの悩みや不安を抱えていると、癒やしや安心感を感じれる空間ではなくなってしまいます。女性が安心してリラックスできる場所であるために「女性専用スタジオ」を取り入れています。

フィットネスだけじゃなく癒やしの空間を完備

Ricoは大人の女性が癒やされる空間作りを意識しています。その為ホットヨガなどのフィットネスだけが行える空間ではなく、会員さんがゆったりくつろげる空間も用意しているんです。

  • メンバーズラウンジ
  • ドレッシングルーム
  • サプリメントバー

これらの空間を用意することで、レッスンがないときでも立ち寄れる場所を生み出しています。あそこに行けば癒やしの空間がある。そう感じて貰える準備がしっかりとしているんです。

ドレッシングルームでは化粧直しはもちろん、フェイススチーマーなど美容家電を利用したフェイスエステなどができる贅沢な環境。

エクササイズをよりサポートしてくれたり、栄養素を意識した生活には欠かせないサプリメントスムージーを販売してくれるサプリメントバーもとっても魅力的です。

女性が喜ぶサービスをたくさん取り入れているRicoは、他の女性専用スタジオに比べると頭一つ抜けている印象を受けますね。

充実の設備!いくつものエクササイズ&フィットネスが受講可能な複合施設

女性が喜ぶ空間であることは重要ですが、本来の目的は体を動かして美を高めること。健康でいること。いつまでも綺麗でいること。であることは忘れてはいけません。

もちろんその点でもRicoは非常に優れています。ホットヨガだけではなくヨガやピラティス、加圧式エクササイズなど豊富なエクササイズを受けることが可能な総合施設になっています。

  • ホットヨガ…8つのプログラム
  • ヨガ・ピラティス…15のプログラム
  • 加圧式エクササイズ…SPIN RIDE(スピンライド)

このようにプログラム数も豊富。自分の目的に見合ったレッスンを受講できるだけでなく、飽きのこない空間になっています。

ホットヨガスタジオは最大定員30名のグループレッスン制度

Ricoではヨガやホットヨガに力を入れていて、非常にたくさんのプログラム数を用意しています。

(室温36~39℃、湿度60~65%)という温度に設定されたスタジオで、8つのプログラムを受けることが可能なホットヨガは一番人気。

他の大手ホットヨガスタジオと同様、Ricoのレッスンはグループレッスン制度を採用しています。マンツーマンのレッスンではなく、複数人で行うレッスンですね。

最大の定員は30名で、時間や日にちによっては人数が変動するでしょう。

  • 顔ヨガ
  • リンパ&デトックスヨガ
  • 骨盤美人ヨガ
  • パワーシェイプヨガ
  • ホットピラティス
  • ウォームリラックスヨガ
  • ホットバレエエクササイズ
  • 肩甲骨ヨガ

受講可能なレッスンはこの8つ!自分好みのレッスンを選びながら美を高める。複合施設でありながらもホットヨガには最も力を入れているスタジオではないでしょうか。

常温ヨガや最新のエクササイズもたくさん用意している

ホットヨガはもちろん、Ricoでは常温のヨガや最新のエクササイズも受けることが可能です。

女性が求めているシェイプアップ・ボディメイクなど心身ともにメンテナンスを行う為に適したプログラムがたくさんあるんです。

  • ヤムナフットフィットネス
  • エアリアルヨガオープン
  • エアリアルヨガベーシック
  • ブーティーバー

これらは全米でも話題の最新のエクササイズ。エアリアルヨガベーシックはハンモックに揺られながら行うヨガで、ニューヨークで話題沸騰中です。

そんなエアリアルヨガベーシックが関西初上陸で、最も早く導入したのがRicoなんです。

バイクエクササイズであるSPIN RIDEも人気

SPIN RIDE(スピンライド)と言われてもピンとこないと思いますが、簡単に言えばエアロバイクを使ったエクササイズですね。

特長は加圧ウェアを着用して行うことでしょうか。また音楽に合わせてエクササイズを行うことも非常に特長的。

脂肪燃焼効果や筋肉を強化したり、ストレス解消にもなるSPIN RIDEは今大人気なんです。

音楽に合わせて行うので楽しく行える事も人気の秘訣。普通のホットヨガスタジオやジム・フィットネススタジオでは行えなえませんよ。

女性が安心できる空間でありながらも、優れたエクササイズ・フィットネスを受けることの出来るRicoはおすすめですね。

大阪市の穴場ホットヨガスタジオ!the BENEVOLAND Yogaの魅力を紹介!

大阪には市内だけでなく、郊外にも非常にたくさんのホットヨガスタジオがあります。

ホットヨガブームが巻き起こってから10年も経過していませんが、今では定番のエクササイズとして女性からの支持をキープしています。

特にここ数年(3年程)でホットヨガスタジオは激増し、誰でも気軽に通えるようになりました。

大手チェーン店から個人経営の小さなスタジオまで幅広く、それぞれに特徴や個性がありスタジオ選びにも迷ってしまうほどです。

しかし現状は大手チェーン店(LAVA・CALDO…)などのほうが圧倒的に店舗数が多く通いやすいということで人気を集めています。

これがどういうことかと言えば…会員数が多くのびのびレッスンを受けれないという事です。

もちろん大手に通うと絶対にのびのび出来ないか!と言われればそうではありませんが、その可能性が高くなってしまうでしょう。

それを避けるためにあえて個人経営のホットヨガスタジオに通う人も増えてきているようですね。

大阪市内に店を構える女性限定スタジオthe BENEVOLAND Yogaは徹底的に女性をサポート

今回注目したスタジオは大阪市内(西区新町)にある「the BENEVOLAND Yoga」です。

長堀鶴見緑地線の西大橋駅から徒歩すぐのところに位置し、都会の中にひっそりとスタジオを構えるホットヨガスタジオ!

女性専用スタジオであり、仕事・育児・家事など忙しい女性の悩みや、身体のトラブルをサポートしてくれるとあり注目されているようです。

雑誌になども特集されていて、これから人気が沸騰する予感です。

「女性が輝く為のお手伝いをしたい」をコンセプトに生まれ、インストラクターさんと利用者の距離が近いプライベートホットヨガスタジオとなっています。

店舗詳細

店舗情報
スタジオ名 the BENEVOLAND Yoga
住所 〒550-0013 大阪府大阪市西区新町1丁目25-13
TEL:
FAX:
06-6531-0223
06-6531-0243
営業時間 9:30~22:00
可能レッスン 西大橋駅(長堀鶴見緑地線)
最寄り駅 ホットヨガ・常温ヨガ

料金形態

体験レッスン 2,160円
入会金 10,800円(体験時入会で50%OFF)
1回チケット 4,320円
4回チケット 16,200円
8回チケット 30,240円
12回チケット 41,040円
通い放題(1ヶ月) 32,400円
月4回コース 10,800円
月8回コース 20,520円
貸し切りレッスン 12,960円

the BENEVOLAND Yogaのレッスン料金はチケット制で購入するか、月額コースで入会するかの2パターンになっていますね。

月4回コースが10,800円ということで、大手のスタジオと比べれば少し高い程度。

プライベートレッスンを売りにしているスタジオにしては安い方だと思います!

入会金も体験レッスン時に入会すれば半額になるようなので、全体的に見ても高くないと思います。

貸し切りレッスンに関しては男性もOKのようですね。

the BENEVOLAND Yogaのレッスンは少人数制で初心者も安心できる内容

まず何と言っても魅力的なのが少人数制のレッスンですね。

大手スタジオでは1レッスンの人数が約20人解いたりするので、前後左右の間隔が狭く圧迫感を感じることもしばしば。

人気のインストラクターさんのレッスンや人気の店舗ではよくある光景のようです。

しかしthe BENEVOLAND Yogaはプラーベートにこだわったスタジオ。

1レッスン最大6人までと少人数制のレッスンを採用しているので、のびのびとレッスンが出来るだけでなく、しっかりとインストラクターさんとコミュニケーションを取りながら行うことが出来ます。

初心者の人でもしっかりとレクチャーしてくれますし、目の届く距離なので丁寧な指導を望むことが出来るんですよね♪

1人1つのシャワールーム&パウダールーム完備

少人数制のレッスンを採用しているからこそ可能な事がもう一つ。

なんと1人1つのシャワールーム&パウダールームを完備しているのです!!

要するにレッスン前後の着替えやシャワー、ケアなどを個室で行うことが出来るということです。

大きな更衣室があり、そこにシャワールームがズラリと並んでいるケースが一般的。

もちろんそこには知らない人がたくさんいるし、シャワー待ちなどの列も出来るとゆっくりマイペースで行うことが出来ません。

その点the BENEVOLAND Yogaでは自分のペースでセカセカせずに過ごすことが出来るのです。

少人数制、そしてプラーベートにこだわっているからこそ出来るスタイルだと思います。

大手スタジオ並の豊富なプログラム数は魅力

全国展開していないホットヨガスタジオでこれだけのプログラム数を誇っているスタジオはあまり見たことがありません。

同じレッスンばかりだとマンネリ化してしまったり、部分的な悩みを持つ人にとっては色んなプログラムを組み合わせたいものです。

日によって変えたり、インストラクターさんの相談しながら自分にあったプログラムを見つけられるのは魅力です。

  • ボディーライン調整ストレッチ~正しい可動域の広げ方~
  • やせ体質体幹♡トレーニングhot yoga
  • 魅せる美脚hot yoga
  • ウェストシェイプyoga
  • やさしい呼吸のピラティス
  • くびれ美人hotピラティス
  • 親子で一緒に♪しろくまヨガ
  • 美ラインhotバーオソル
  • 姿勢キレイ hot yoga
  • 愛されBody make hot yoga
  • beauty flow hot yoga
  • マシュマロヒップヨガ
  • 部分痩せボディクレンジングhot yoga
  • ココロ、カラダ スッキリ hot yoga
  • モーニングピラティス~目覚めるからだ~
  • スッキリしなやかBODY骨盤調整yoga
  • リラックスaroma yoga
  • バストアップhot yoga
  • バランスピラティス※男性参加ok
  • 体が若返るメリハリボディー※男性参加ok
  • 体質改善デトックスhot yoga※男性参加ok

全部で21ものプログラムがあり、ホットヨガだけでなくピラティスをメインにしたレッスンもあるので色々楽しめるはずです。

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