さぁ、ホットヨガを始めよう!

ホットヨガは人間の身体が一番柔軟しやすい室温・湿度で行うヨガです。通常のヨガと違うところは、ヨガを行う環境・空間っていうだけです。ホットヨガは室温が約39度、湿度が55%~65%の環境で行うんですが、この環境が発汗と汗の蒸発がベストらしいです。それでいて体・筋肉を伸ばしたり柔軟させるヨガのポーズをするので、さらに汗をかいてしまいます。

ホットヨガをやっている人で一番多いのがダイエットです。ホットヨガに女子が多いのもダイエット効果っていうのが大きいのですが、それだけじゃなくて美肌とかホルモンバランスの安定にもつながるので女子にとっては特別メリットが大きいフィットネスなんです。

大阪の市内で人気のホットヨガ

ホットヨガスタジオと言えばLAVAが一番有名です。日本全国に店舗があって、大阪市内にもスタジオを持っています。LAVAの他にもホットヨガスタジオは市内にたくさんありますが、初めてホットヨガを行くとなればLAVAが一番安心できると思います。

大阪市内のLAVA店舗一覧

今のところ大阪市内にあるLAVAは6店舗です。
店舗名 住所
なんば店 大阪府大阪市浪速区難波中2-3-12 MMOビル4F
扇町店 大阪府大阪市北区天神橋3-7-13ブラーヴォ扇町2F
梅田店 大阪府大阪市北区曽根崎2-15-20 SWINGうめだ3F
天王寺店 大阪市阿倍野区阿倍野筋1-4-7 エコーアクロスビル9F
大阪上本町店 大阪府大阪市天王寺区上本町6-6-23 上本町サウスビル3F
京橋店 大阪府大阪市都島区東野田町2-9-7 K2ビル5F

大阪環状線上が最寄駅のLAVA

店舗名 最寄駅
梅田店 大阪駅(梅田)
京橋店 京橋駅
天王寺店 天王寺駅
扇町店 天満駅

ホットヨガでダイエット

ホットヨガをやって汗をかくことでカロリーが消費されるので痩せるのは当然ですね。でも、ホットヨガのダイエット効果の重要なポイントは消費カロリーじゃないんです。ホットヨガがダイエットで人気な理由は「痩せやすい体質&太りにくい体質への変化」です。

汗をかいて体を柔らかくすることで、血流が良くなり基礎代謝がアップします。ホットヨガをすると自然にこれができてしまうので、ホットヨガを初めていつのまにか太りづらくなった!痩せやすくなった!っていう女子は多いんですよ。

もう一つのポイントは筋肉量です。フィットネス系のダイエットってどうしても筋トレがメインになるので筋肉がついてしまうんですよね。確かに筋肉がつくと基礎代謝が上がって痩せやすい体と太りにくい体を手に入れる事はできるんだけど、筋肉がつくと体重は増えてしまうんです。それに体系も筋肉による痩せ方になってしまうので、女性らしい体系で痩せたいっていう人には不向きなんです。

ホットヨガだと筋肉をつける運動やポーズはないです。だから筋トレと同じように痩せやすい体や太りにくい体にはなるけど、筋肉はつかないので美しく痩せる事ができるんです。

大阪の中心地である心斎橋に構える都市型フィットネススタジオRicoの魅力

大阪にはホットヨガスタジオがたくさんありますが、特に大阪の繁華街である心斎橋(ミナミエリア)にはかなりの数のホットヨガスタジオがひしめき合っています。

日本最大級のホットヨガスタジオ「LAVA」や全国的にも多くの店舗数を構える「CALDO」。その他にも人気の高い「loIve」や「ヨガプラス」「ビープラス」「CHIAKISS」などたくさんのホットヨガスタジオがあるんです。

中でも今回注目したのは「働く女性のためのフィットネススタジオ」として人気を集める「Rico」です。

御堂筋の一本中に入ったメイン商店街の中にあるRicoは、仕事終わりやショッピングついでに通える魅力的なスタジオ。

もちろん今回紹介したいと感じたのにはそれ以上に魅力がたっぷりだと感じたからです。Ricoの魅力について紹介してい期待と思います。

都市型フィットネススタジオRico(リコ)の働く女性の「パワースポット」

仕事も恋も頑張って、前より強くなった。自分磨きは大切。

今だけじゃなく、この先もきれいでいたいから。

いつも、自分らしく輝いていたいから。ココロもカラダも、健康がいいー

「Rico」は、そんなあなたを応援する、大人のパワースポットです。

引用:女性専用フィットネススタジオ「Rico(リコ)」

これは公式サイトにも掲載されているスタジオとしてのコンセプトです。

また働く女性が自宅と仕事を繋ぐ場所として、仕事や買い物帰りに気軽に立ち寄れる場所であること。安心して運動を続けられる事を応援する。

これらを目的として賑わう心斎橋にオープンさせたRicoは大人の女性の悩みにアプローチした内容になっているのです。

女性が安心できる空間「会員制女性専用フィットネススタジオ」

女性が安心しリラックスできる場所。嫌なことは忘れて全てを投げ出せる空間。気を張らずに自分のありのままをさらけ出せる場所。

もちろんそんな場所であるためには「女性専用スタジオ」であることが重要で、Ricoは「会員制女性専用フィットネススタジオ」となっています。

やはり男性が一緒にレッスンを受ける空間になると、どうしても意識してしまう人が多いでしょう。

  • 汗だくの姿を見られたくない
  • ウェアの乱れが気になって集中できない
  • 男性がいると衛生的に気になる

もちろん感じ方は人それぞれですが、ヨガは精神をリラックスして行わなければ意味がありません。

そんな少しの悩みや不安を抱えていると、癒やしや安心感を感じれる空間ではなくなってしまいます。女性が安心してリラックスできる場所であるために「女性専用スタジオ」を取り入れています。

フィットネスだけじゃなく癒やしの空間を完備

Ricoは大人の女性が癒やされる空間作りを意識しています。その為ホットヨガなどのフィットネスだけが行える空間ではなく、会員さんがゆったりくつろげる空間も用意しているんです。

  • メンバーズラウンジ
  • ドレッシングルーム
  • サプリメントバー

これらの空間を用意することで、レッスンがないときでも立ち寄れる場所を生み出しています。あそこに行けば癒やしの空間がある。そう感じて貰える準備がしっかりとしているんです。

ドレッシングルームでは化粧直しはもちろん、フェイススチーマーなど美容家電を利用したフェイスエステなどができる贅沢な環境。

エクササイズをよりサポートしてくれたり、栄養素を意識した生活には欠かせないサプリメントスムージーを販売してくれるサプリメントバーもとっても魅力的です。

女性が喜ぶサービスをたくさん取り入れているRicoは、他の女性専用スタジオに比べると頭一つ抜けている印象を受けますね。

充実の設備!いくつものエクササイズ&フィットネスが受講可能な複合施設

女性が喜ぶ空間であることは重要ですが、本来の目的は体を動かして美を高めること。健康でいること。いつまでも綺麗でいること。であることは忘れてはいけません。

もちろんその点でもRicoは非常に優れています。ホットヨガだけではなくヨガやピラティス、加圧式エクササイズなど豊富なエクササイズを受けることが可能な総合施設になっています。

  • ホットヨガ…8つのプログラム
  • ヨガ・ピラティス…15のプログラム
  • 加圧式エクササイズ…SPIN RIDE(スピンライド)

このようにプログラム数も豊富。自分の目的に見合ったレッスンを受講できるだけでなく、飽きのこない空間になっています。

ホットヨガスタジオは最大定員30名のグループレッスン制度

Ricoではヨガやホットヨガに力を入れていて、非常にたくさんのプログラム数を用意しています。

(室温36~39℃、湿度60~65%)という温度に設定されたスタジオで、8つのプログラムを受けることが可能なホットヨガは一番人気。

他の大手ホットヨガスタジオと同様、Ricoのレッスンはグループレッスン制度を採用しています。マンツーマンのレッスンではなく、複数人で行うレッスンですね。

最大の定員は30名で、時間や日にちによっては人数が変動するでしょう。

  • 顔ヨガ
  • リンパ&デトックスヨガ
  • 骨盤美人ヨガ
  • パワーシェイプヨガ
  • ホットピラティス
  • ウォームリラックスヨガ
  • ホットバレエエクササイズ
  • 肩甲骨ヨガ

受講可能なレッスンはこの8つ!自分好みのレッスンを選びながら美を高める。複合施設でありながらもホットヨガには最も力を入れているスタジオではないでしょうか。

常温ヨガや最新のエクササイズもたくさん用意している

ホットヨガはもちろん、Ricoでは常温のヨガや最新のエクササイズも受けることが可能です。

女性が求めているシェイプアップ・ボディメイクなど心身ともにメンテナンスを行う為に適したプログラムがたくさんあるんです。

  • ヤムナフットフィットネス
  • エアリアルヨガオープン
  • エアリアルヨガベーシック
  • ブーティーバー

これらは全米でも話題の最新のエクササイズ。エアリアルヨガベーシックはハンモックに揺られながら行うヨガで、ニューヨークで話題沸騰中です。

そんなエアリアルヨガベーシックが関西初上陸で、最も早く導入したのがRicoなんです。

バイクエクササイズであるSPIN RIDEも人気

SPIN RIDE(スピンライド)と言われてもピンとこないと思いますが、簡単に言えばエアロバイクを使ったエクササイズですね。

特長は加圧ウェアを着用して行うことでしょうか。また音楽に合わせてエクササイズを行うことも非常に特長的。

脂肪燃焼効果や筋肉を強化したり、ストレス解消にもなるSPIN RIDEは今大人気なんです。

音楽に合わせて行うので楽しく行える事も人気の秘訣。普通のホットヨガスタジオやジム・フィットネススタジオでは行えなえませんよ。

女性が安心できる空間でありながらも、優れたエクササイズ・フィットネスを受けることの出来るRicoはおすすめですね。

大阪市の穴場ホットヨガスタジオ!the BENEVOLAND Yogaの魅力を紹介!

大阪には市内だけでなく、郊外にも非常にたくさんのホットヨガスタジオがあります。

ホットヨガブームが巻き起こってから10年も経過していませんが、今では定番のエクササイズとして女性からの支持をキープしています。

特にここ数年(3年程)でホットヨガスタジオは激増し、誰でも気軽に通えるようになりました。

大手チェーン店から個人経営の小さなスタジオまで幅広く、それぞれに特徴や個性がありスタジオ選びにも迷ってしまうほどです。

しかし現状は大手チェーン店(LAVA・CALDO…)などのほうが圧倒的に店舗数が多く通いやすいということで人気を集めています。

これがどういうことかと言えば…会員数が多くのびのびレッスンを受けれないという事です。

もちろん大手に通うと絶対にのびのび出来ないか!と言われればそうではありませんが、その可能性が高くなってしまうでしょう。

それを避けるためにあえて個人経営のホットヨガスタジオに通う人も増えてきているようですね。

大阪市内に店を構える女性限定スタジオthe BENEVOLAND Yogaは徹底的に女性をサポート

今回注目したスタジオは大阪市内(西区新町)にある「the BENEVOLAND Yoga」です。

長堀鶴見緑地線の西大橋駅から徒歩すぐのところに位置し、都会の中にひっそりとスタジオを構えるホットヨガスタジオ!

女性専用スタジオであり、仕事・育児・家事など忙しい女性の悩みや、身体のトラブルをサポートしてくれるとあり注目されているようです。

雑誌になども特集されていて、これから人気が沸騰する予感です。

「女性が輝く為のお手伝いをしたい」をコンセプトに生まれ、インストラクターさんと利用者の距離が近いプライベートホットヨガスタジオとなっています。

店舗詳細

店舗情報
スタジオ名 the BENEVOLAND Yoga
住所 〒550-0013 大阪府大阪市西区新町1丁目25-13
TEL:
FAX:
06-6531-0223
06-6531-0243
営業時間 9:30~22:00
可能レッスン 西大橋駅(長堀鶴見緑地線)
最寄り駅 ホットヨガ・常温ヨガ

料金形態

体験レッスン 2,160円
入会金 10,800円(体験時入会で50%OFF)
1回チケット 4,320円
4回チケット 16,200円
8回チケット 30,240円
12回チケット 41,040円
通い放題(1ヶ月) 32,400円
月4回コース 10,800円
月8回コース 20,520円
貸し切りレッスン 12,960円

the BENEVOLAND Yogaのレッスン料金はチケット制で購入するか、月額コースで入会するかの2パターンになっていますね。

月4回コースが10,800円ということで、大手のスタジオと比べれば少し高い程度。

プライベートレッスンを売りにしているスタジオにしては安い方だと思います!

入会金も体験レッスン時に入会すれば半額になるようなので、全体的に見ても高くないと思います。

貸し切りレッスンに関しては男性もOKのようですね。

the BENEVOLAND Yogaのレッスンは少人数制で初心者も安心できる内容

まず何と言っても魅力的なのが少人数制のレッスンですね。

大手スタジオでは1レッスンの人数が約20人解いたりするので、前後左右の間隔が狭く圧迫感を感じることもしばしば。

人気のインストラクターさんのレッスンや人気の店舗ではよくある光景のようです。

しかしthe BENEVOLAND Yogaはプラーベートにこだわったスタジオ。

1レッスン最大6人までと少人数制のレッスンを採用しているので、のびのびとレッスンが出来るだけでなく、しっかりとインストラクターさんとコミュニケーションを取りながら行うことが出来ます。

初心者の人でもしっかりとレクチャーしてくれますし、目の届く距離なので丁寧な指導を望むことが出来るんですよね♪

1人1つのシャワールーム&パウダールーム完備

少人数制のレッスンを採用しているからこそ可能な事がもう一つ。

なんと1人1つのシャワールーム&パウダールームを完備しているのです!!

要するにレッスン前後の着替えやシャワー、ケアなどを個室で行うことが出来るということです。

大きな更衣室があり、そこにシャワールームがズラリと並んでいるケースが一般的。

もちろんそこには知らない人がたくさんいるし、シャワー待ちなどの列も出来るとゆっくりマイペースで行うことが出来ません。

その点the BENEVOLAND Yogaでは自分のペースでセカセカせずに過ごすことが出来るのです。

少人数制、そしてプラーベートにこだわっているからこそ出来るスタイルだと思います。

大手スタジオ並の豊富なプログラム数は魅力

全国展開していないホットヨガスタジオでこれだけのプログラム数を誇っているスタジオはあまり見たことがありません。

同じレッスンばかりだとマンネリ化してしまったり、部分的な悩みを持つ人にとっては色んなプログラムを組み合わせたいものです。

日によって変えたり、インストラクターさんの相談しながら自分にあったプログラムを見つけられるのは魅力です。

  • ボディーライン調整ストレッチ~正しい可動域の広げ方~
  • やせ体質体幹♡トレーニングhot yoga
  • 魅せる美脚hot yoga
  • ウェストシェイプyoga
  • やさしい呼吸のピラティス
  • くびれ美人hotピラティス
  • 親子で一緒に♪しろくまヨガ
  • 美ラインhotバーオソル
  • 姿勢キレイ hot yoga
  • 愛されBody make hot yoga
  • beauty flow hot yoga
  • マシュマロヒップヨガ
  • 部分痩せボディクレンジングhot yoga
  • ココロ、カラダ スッキリ hot yoga
  • モーニングピラティス~目覚めるからだ~
  • スッキリしなやかBODY骨盤調整yoga
  • リラックスaroma yoga
  • バストアップhot yoga
  • バランスピラティス※男性参加ok
  • 体が若返るメリハリボディー※男性参加ok
  • 体質改善デトックスhot yoga※男性参加ok

全部で21ものプログラムがあり、ホットヨガだけでなくピラティスをメインにしたレッスンもあるので色々楽しめるはずです。

大阪市を中心に2店舗を構えるスタジオYO・GANはお洒落で清潔感抜群

たくさんのホットヨガスタジオがある大阪市内ですが、今回注目したのはホットヨガスタジオYO・GANです。

大阪市の梅田・京橋に店舗を構える小さなスタジオですがとてもおすすめです。

もちろんLAVAはCALDOなどの大手スタジオには店舗数では劣りますが、店内設備、レッスン内容やその他サービスでは負けず劣らずのスタジオなんです!

大阪でも北エリアに住んでいる人は通いやすく、どちらも駅近なのでアクセスはし易いです♪

今回はそんなYO・GANの魅力を先取りして見ましょう!

YO・GANの魅力はサービスの多さ!

スタジオYO・GANはホットヨガ専用スタジオではありません。

このような言い方をすれば誤解を招いてしまうかもしれませんが、ホットヨガ以外にもたくさんのエクササイズを受けることが出来るスタジオなんです!

多くの女性はダイエットや美の追求のためにホットヨガなどのエクササイズに通っているはずです。

そうなればホットヨガだけでなくたくさんのエクササイズを併用できる総合的な店舗はとても貴重ですよね。

併用したレッスンを受けることができれば効率よく美を追求することが出来るのですから。

用意されているサービス内容

たくさんのエクササイズやサービスが受けられるって一体どんなものがあるの?と気になりますよね!

YO・GANで受けることが出来るサービスは以下のとおりです。

  • ホットヨガ
  • 常温ヨガ
  • ホットピラティス
  • ウォームレッスン
  • 加圧トレーニング
  • アロママッサージ
  • ダイエットサポートプログラム
  • 岩盤浴

なんとこれだけのサービスを受けることが出来るんです!

一つの店舗でこれだけのサービス内容が用意されているスタジオは大阪でも珍しいですね。

レッスンを組み合わせることで、代謝・脂肪燃焼率も効率的に高まり、高いリラックス効果も期待できます。

ただし梅田店と京橋店で若干受けれる内容が異なっているので確認はしておきましょう!

梅田店で受講可能なサービス一覧

  • ホットヨガ
  • 常温ヨガ
  • ホットピラティス
  • ウォームレッスン

梅田店は京橋店に比べると受けられるサービスが少なめにはなっています。

しかしホットヨガのメニューは充実していますし、どちらかと言えばホットヨガ中心の店舗が梅田店となります。

またウォームレッスンとは、初心者でも安心して行えるように室内環境(温度)がやや低めに設定された優しいレッスンのことです。

初心者から上級者までもが安心して通えるスタジオになっているんですよね♪

京橋店で受講可能なサービス一覧

  • ホットヨガ
  • 常温ヨガ
  • ホットピラティス
  • ウォームレッスン
  • 加圧トレーニング
  • アロママッサージ
  • ダイエットサポートプログラム
  • 岩盤浴

京橋店では全てのサービスの受講が可能!!

梅田店とは違い総合的にボディメイクを目的とした女性におすすめの店舗です。

ヨガ・ピラティス・加圧トレーニングなどで身体を動かした後にアロママッサージで癒やし効果を高める。

高いリラックス効果を感じることができるので非常におすすめですね。

一つ一つのレッスンの質が低い…なんてことはないのでとても充実した内容を受けることが出来ると思います。

女性専用スタジオで生活感抜群!お洒落な店内は魅力的

ホットヨガスタジオYO・GANは梅田店・京橋店ともに女性専用スタジオとなっています。

男性可のスタジオが徐々に増えてきているホットヨガスタジオですが、YO・GANは女性専用です。

男性がいると集中できない!気になって仕方がない!汗だくの姿を見られたくない…

など気にする女性は多いのでとても安心できますね。また清潔感も抜群です。

いくら女性専用スタジオでも清潔感のない店内では通う気になれません。女性は清潔感をとても気にするのでスタジオ選びには重要なポイントです。

女性専用で清潔感もあるYO・GANは通いやすいこと間違いありません。

梅田店・京橋店ともにお洒落な内装

YO・GANの店内は非常にお洒落です。

大阪にあるホットヨガスタジオの中でもナンバーワンではないか?と思えるほどの店内のオシャレ度!

清潔感がありシンプルで女性が喜ぶおしゃれな空間は通いたくなってしまいます。

どうせ通うならお洒落なスタジオのほうがモチベーションも高まりますよね!

各店舗の内装は公式サイトでも確認できるので是非チェックしてみてください!

アクセスもしやすいYO・GANは通いやすい!

大阪にあるホットヨガスタジオの殆どは駅近でアクセスしやすいのでとっても通いやすいんです。

もちろんYO・GANもアクセスは便利!

最寄り駅から徒歩5分圏内にあるのでレッスン後も楽に帰宅できます。

アクセスしにくいスタジオだと通うことが億劫になってしまうので中々継続できません。

その点を考えてもアクセスの便が最適なYO・GANは通いやすいと思います。

YO・GAN梅田店のアクセス

〒530-0013 大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町 7F
TEL 06-6359-9066

  • 阪急電鉄梅田駅茶屋町口より徒歩約1分
  • 地下鉄御堂筋線梅田駅1号出口より徒歩約4分
  • 地下鉄谷町線東梅田駅1号出口より徒歩約6分
  • 地下鉄四ツ橋線西梅田駅3号出口より徒歩約10分
  • JR大阪駅御堂筋北口より徒歩約7分
  • 阪神電鉄梅田駅東出口より徒歩約9分

梅田の茶屋町にあるNU茶屋町の中に店舗があります。

阪急梅田駅の茶屋町口を利用すれば徒歩1分の超駅近ですね!

逆にJRからだと少し距離があるので阪急線ユーザーの方が通いやすいかもしれませんね。

YO・GAN京橋店のアクセス

〒534-0024 大阪市都島区東野田町2-1-38 京阪モール ホテル館7F
TEL 06-6135-9066

  • 京阪電車京橋駅中央改札口より徒歩約1分
  • JR京橋駅北口改札口より徒歩約1分
  • 地下鉄長掘鶴見緑地線京橋駅4番出口より徒歩約5分

京橋店はJR・京阪ともに徒歩1分とかなり近い場所にスタジオがあります♪

地下鉄京橋駅からでも徒歩5分圏内なのでどの沿線を利用していても通いやすいので嬉しいですね。

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